An zwei Abenden zu je 1,5 Std (Montag, 4. Juli und Montag, den 11. Juli 2011) bietet der Tai Chi Gung – Landessportverein wieder die Möglichkeit, in einem kleinen Lehrgang erste Grundlagen und Einzelübungen zu erlernen.

Tai Chi Gung (Bedeutung: “Die Pflege des Tai Chi”) ist das westliche System, die chinesische Bewegungskunst – kurz: Tai Chi / bzw. auch Taiji (beides gesprochen: “Tai_tschi”) – auch als “Abendländer” zu erlernen und dies auch als Sportart oder einfach nur als gesundheitsfördernde Aktivität zum Alltagsausgleich ausüben zu können.

Taiji wird nicht umsonst als “innere” Kampfkunst oder (aus China stammende) Bewegungskunst bezeichnet:
Wie bei jeder “Kunst” (oder auch: der Ausführung eines “Kunst-Handwerks”), erlangt man entsprechende Fertigkeiten keineswegs “über Nacht”, sondern durch fortgesetzte Anwendung.

“Ja – er kann’s, aber…”

Das wirklich Schöne und Herausragende dabei ist aber: Man braucht kein (vorgegebenes, geborenes) Talent zu sein, um darin Erfolge zu erzielen. Beharrlichkeit, Geduld und Beständigkeit genügen vollauf, um schon nach kürzester Zeit beachtliche Fortschritte zu erzielen. Egal, welche körperlichen Voraussetzungen oder auch Alter man “mitbringt”.

Entscheidend ist dabei, womit man beginnt und ob der Lehrer sein Wissen und seine Erfahrung richtig teilen kann.

Klassische Chinesische Lehrmethoden: “Vormachen, Schweigen und Nachmachen lassen”, sind lange schon obsolet und führen den westlichen Menschen nur zur Erkenntnis, mit der er dann alleine gelassen wird: “Ja, der [Lehrer] kann es! – Aber, wie soll ich…?”.

Der Abendländer ist nach solchen “Kursen” meist nur frustiert, fühlt sich “irgendwie gepflanzt” oder stellt für sich (fälschlicherweise) fest: “Wahrscheinlich ist Tai Chi halt nur für andere geeignet”.

Dennoch: Es liegt weder an Tai Chi, noch an den Übungen, geschweige denn an den Übenden selbst – sondern einzig allein an den (bisherigen) Lehrern und Lehrmethoden, welche im Westen oft für Frust und “Abhaken” gesorgt hatten – Wir sind eben keine Chinesen!
…und brauchen auch keine zu sein, um Taiji üben zu können.

Komplexe Tai Chi – Formen erlernt man weder an einem Tag noch in ein paar Stunden – Wer jedoch die “richtigen” Grundlagen auf “westliche Art und Weise” vermittelt bekommt, demjenigen eröffnen sich plötzlich neue Wege und stellt dabei oft sogar sehr verwundert fest, dass er oder sie bereits schon die ersten Schritte auf jenem Weg hinter sich gebracht hat.

Ziel des Kurses “TCGS”:
Stehen und Gehen (vorwärts, rückwärts, seitwärts) laut Tai Chi Gung. Grundlagen, wie die Kenntnis und Beherrschung der notwendigen Schrittformen, Bewegungsarten sowie Grundstellungen, werden dabei gemeinsam erarbeitet.

Da →Grundstellungen sich in nahezu allen →Bildern (also: Bewegungsabläufe mit Positionsfolgen in einer sogenannten →Form) des Tai Chi wiederfinden, ist es gerade für den Anfänger wichtig, diese immer wieder einzuüben und die korrekte Ausführung auch selbst anhand vorliegender Beschreibungen zu überprüfen.

In Tai Chi (Taiji) sind die Dynamik und die Fortbewegung im Raum wesentliche(!) Bestandteile der Praxis (Eine “innere” Kampfkunst im Sitzen oder Liegen wäre kaum anwendbar).
Die Schulung umfasst korrekte Haltungen, Schwerpunktfindung, sowie Schwerpunktverlagerung in der Fortbewegung einschließlich verwendeter Schrittformen.

Für jemanden, der sich bereits in Formen übt, ist dieser Kurs ein ideales Trainingsangebot zur Perfektionierung der Grundschule.

Jemand dessen Praktikum in Tai Chi gerade “pausiert” oder ein Training bzw. Kurs bereits länger zurückliegt, findet in dieser Schulung einen optimalen Wiedereinstieg.

Ebenso können Interessierte diesen Lehrgang nutzen, um erste Erfahrungen in Tai Chi (Gung) zu sammeln und das Ganze einfach einmal “auszuprobieren”.

Dauer: je 1,5 Std an zwei Abenden
Kenntnisvoraussetzung: keine

Termine:
Beginn am Montag, den 4. Juli 2011 und Fortsetzung am Mo, 11. Juli 2011

Preis: EUR 48,- / Person
(Fördermitglieder zahlen die Hälfte!)

Anmeldung erforderlich – Diese ist auch online auf der Homepage des Vereins auf der Seite →Kursanmeldung möglich.

Informationen zum gesamten, gesonderten Lehrgangsangebot des Vereins für 2011 finden sich im aktuellen Kurskalender: →Download Kurskalender.

Am Montag, den 6. Juni 2011 (18:30-20:00 Uhr), startet der 6 Trainereinheiten umfassende Intensivkurs “12-Bilder-Form”, des Tai Chi Gung – Landessportverein, Salzburg.

Der Lehrgang vermittelt innerhalb eines Monats (Juni 2011) alle Bewegungsabläufe und Kenntnisse dieser Solo-Übungs-Form in Tai Chi einschließlich benötigter Grundschule des Tai Chi Gung.

“Tai Chi Gung” bedeutet soviel wie “Die Pflege des Tai Chi” – Die “westliche” Lern- und Lehrmethode für die aus China stammende Körper- und Bewegungskunst mit Namen “Tai Chi” (anders geschrieben auch: “Taiji” – beides gesprochen: “tai_tschi”).

Die “Grundschule” umfasst als Gesamtbegriff sowohl alle körperlichen “Techniken” und “Bewegungsarten” (beispielsweise: Haltungen, Stellungen, Schrittformen, etc.), welche sich in nahezu jeder →Form wiederfinden lassen, als auch deren beschriebene “Theorie”, welche es im Praktikum von Tai Chi immer(!) zu beachten gilt, den sogenannten “Tai Chi Prinzipien”.

Die 12-Bilder-Form ist eine weitere “Beginner-Form” (für Anfänger und Einsteiger in Tai Chi Gung) – jedoch mit mehr sichtbaren “kämpferischen”, bzw. “→fa chin“- Elementen, nach dem →Chen-Stil …und mehr Platzbedarf, als die 5-Bilder-Form.

Es werden im Lehrgang speziell jene Elemente der Grundschule vermittelt, welche genau für diese Solo-Form benötigt werden.

Dieser Intensivlehrgang verteilt über 6 Schulungseinheiten an sechs Abenden innerhalb eines Monats (ein- bis zweimal die Woche, laut Terminplan – Pfingsten ausgenommen), ermöglicht dem Lernenden rasch voranzuschreiten und gleichzeitig sich zwischendurch zu Hause mit dem gerade Erlernten auseinanderzusetzen, sowie vermittelte Bewegungen zu wiederholen.

Alle Teilnehmer erhalten zu jeder Lehrgangseinheit schriftliches Begleitmaterial, sogenannte →Trainingsinfos, als Nachlese und Vertiefung der Theorie.

Kenntnisvoraussetzung: Keine

Dauer des Lehrgangs:
1 Monat – mit fortschreitenden Schulungseinheiten mit dem Trainer zu je 1,5 Stunden an sechs Tagen, jeweils abends von 18:30-20:00 Uhr.

Termine:
1. EH – Montag, 6. Juni 2011
2. EH – Donnerstag, 9. Juni 2011
3. EH – Donnerstag, 16. Juni 2011
4. EH – Montag, 20. Juni 2011
5. EH – Donnerstag, 23. Juni 2011
6. EH – Montag, 27. Juni 2011
jeweils 18:30 – 20:00 Uhr an einem auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln leicht erreichbaren Trainingsort in Salzburg (Stadt).

Preis: EUR 144,- / Person
(Fördermitglieder zahlen die Hälfte!)

Anmeldung erforderlich.

Über die Vereinshomepage finden sich weitere →Infos zu Trainer, alle →Kursangebote, sowie das Formular zur →Kursanmeldung.

An drei Donnerstagabenden im Wochenabstand wird vom Tai Chi Gung – Landessportverein, Salzburg, der Umgang mit dem Langstock gelehrt und Anfängern der Einstieg in eine Tai Chi – Waffenform ermöglicht.

Die erste Kurseinheit ist am Donnerstag, den 5. Mai 2011, 18:30-20:00 Uhr (1,5 Std) – zwei weitere Einheiten finden an den folgenden Donnerstagen jeweils zur gleichen Uhrzeit statt.

Ziel: Vorbereitungs- und Einzelübungen zur →GUN-Form (Yang-Stil), Schlag- und Wirbeltechniken.

Der →Langstock war die berühmteste Waffe im Tai Chi Chuan des alten China.

Er symbolisiert den →Drachen und ist für gewöhnlich die erste Waffe mit der in einer Waffenform geübt wird.

Manchem mag dies martialisch erscheinen und ein anderer mag sich wundern, dass man in umfassenden Tai Chi- (andere Schreibweise: Taiji-) Ausbildungen plötzlich mit dem →Verteidigungsaspekt oder Waffenformen konfrontiert wird.

Aber gerade das Training mit einer Waffe erschließt neue Bewegungs- und Haltungsmuster. Dabei kann die Waffe, der Stock, als Hilfsmittel gesehen werden, mehr über den eigenen Körper und seine Fähigkeiten zu erfahren.

Die Beherrschung des Langstockes ermöglicht es ganz leicht, dessen Anwendung auf die Benutzung des Speeres zu übertragen (Anm.: im Grunde ist der Speer – oder auch die Hellebarde – ein Langstock mit spitzem oder anderem metallischem Aufsatz). Darüber hinaus ähneln einige Hieb-, Stich- und Wirbelbewegungen der Schwertform, wobei auch nicht vergessen werden darf, dass die Führung anderer Waffen wesentlich leichter fällt, sobald die Gewichts- und Fliehkräfte “spielend” beherrscht werden und “Gewohnheit” geworden sind.

Der →Tai Chi Gung – Landessportverein übt mit dem Langstock vorwiegend →Solo-Formen, also: Einzelübungen, keine →Partnerübungen – Es geht also keineswegs darum irgendjemand oder irgendetwas während des Trainings “zu schlagen”!

Alle Einzelübungen können auch von Anfängern bewältigt werden, Kenntnisse in Tai Chi werden in diesem Kurs nicht vorausgesetzt.

Anmerkung: Auch als Einzellehrgang ohne Fortsetzung besuchbar, falls nur Interesse an den Techniken besteht.

Der Lehrgang LSG1 ist jedoch Voraussetzung für den Folge-Kurs LSG2, eine erste Waffen-Solo-Form mit dem Stock (chinesisch: “Gun”).

Dauer: je 1,5 Std an drei Tagen im Wochenabstand
Kenntnisvoraussetzung: keine

Preis: EUR 72,- / Person

Wichtig: Der Langstock ist vom Teilnehmer selbst mitzubringen.

Es werden für das Langstock-Waffentraining zwei unterschiedliche Arten von Langstöcken aus Eichenholz (weiße Eiche) zu je ca. 180 cm Länge (Mindestlänge)verwendet:

• eine etwas dickere Version mit 3 cm Durchmesser und dem Gewicht von 1,2 kg, sowie
• eine Stockversion mit ca. 2,5 cm Durchmesser und dem Gewicht von 0,9 kg.

Diese können bei Kampfsportausstattern, meist unter der japanischen Bezeichnung “Bo” erworben werden.

Tipp: Fürs erste genügt auch ein stabiles, geschliffenes – gerades(!) – Rundholz mit ca. 3 – 3,5 cm Durchmesser aus dem Baumarkt, welches man sich auf eine Länge von ca. 180 cm kürzen lässt.

Anmeldung erforderlich – Weitere Details im →Kurskalender 2011

Tai Chi Kurs im Burgenland via Fernlehrgang.

Natürlich können Sie auch in der Steiermark den Taijikurs absolvieren. Sie wohnen in Wien? – Kein Problem: Machen Sie den Taichi – Kurs von zu Hause aus!

Dieses Tai Chi Kursangebot gilt auch für Vorarlberg, in Tirol, in Osttirol, in Kärnten, in Oberösterreich, in Niederösterreich sowie für Südtirol, die Schweiz und Deutschland -

Egal wo Sie zu Hause sind – Sie können von überall aus, an diesem Lehrgang teilnehmen und im eigenen Haus oder in der eigenen Wohnung üben!

Lernen Sie jetzt Tai Chi Gung (übersetzt soviel wie: “Die Pflege des Tai Chi”) im Selbststudium:

Vom Anfang, den ersten Schritten bis hin zu einer vollständigen Taichi-Form. Unterstützt durch umfassende eLearning Unterlagen und Methoden via eigenem Internet-Zugang.

(Download →Info Fernlehrgang als PDF-Datei)

Kern der Theorie bildet das Handbuch (eBook im PDF-Format) als Kompendium mit 147 Inhaltsseiten DIN-A4, welches heruntergeladen werden kann und somit auch “offline” jederzeit verfügbar ist ( → Download Leseprobe ).

Hierin ist Ihr Weg – vom Anfänger / Einsteiger – über die Grundschule (Vorbereitung und Grundlagen: Wie steht man? Wie geht man? Wie ist die Körperhaltung? Wie ist die Atmung? … Welche Positionen und Stellungen sind zu beachten? usw.) bis hin zur “vollen” Tai Chi – →Soloform mit fünf Bildern (51 Bewegungsabläufe) im Detail erläutert.
Sie finden dort auch Grafiken (Schrittdiagramme), Übersichten und Fotos, die die jeweiligen Haltungen und Positionen zusätzlich veranschaulichen.

Mit dem Trainingsplan und der Checkliste wissen, Sie immer wann und was zu machen ist.

Einzelne Bewegungsabläufe und Übungen können darüber hinaus in jeweiligen →Trainings-Videoclips angesehen werden, welche ebenfalls im →Download des Mitgliederforums geladen werden können.

Für die Praxis stehen darüber hinaus auch Einzel-Trainingsanleitungen und Beschreibungen in den sogenannten Trainingsinfos - als Überblick und Zusammenfassungen – zur Verfügung.

So gelangen Sie Schritt für Schritt in immer weitere Bereiche der Kenntnis und Übung von Tai Chi Chuan (Taiji Quan).

Zusätzliche Hilfe bietet das Mitgliederforum des Vereins (Fragen und Antworten zu Tai Chi Gung, ein →Glossar mit alphabetischem Index, der Inhaltsbereich “→Ask a Sifu“), sowie die Kontaktmöglichkeit via eMail, interner Nachricht im Blog – oder falls nötig: Sogar via Telefon – →zur Vereinszentrale.

Start des Fernlehrgangs:

Jederzeit möglich!

Lehrgangsdauer:

Der Trainingsplan ist auf 12 Wochen ausgelegt, wobei jede Woche 2-3 mal ca. 20-25 Minuten geübt wird (Empfehlung).
Sie selbst bestimmen, wann Sie anfangen und wann Sie fortsetzen.
12 “Wocheneinheiten” führen Sie sicher ans Ziel.

Voraussetzung:

Fördermitgliedschaft beim Tai Chi Gung – Landessportverein, Salzburg, ZVR-Zahl: 237882819.

Kosten:

Einmalig EUR 75,- für das Kalenderjahr.
(kein Abo, keine automatische Verlängerung …keine Kündigung notwendig)

Links:

→ Fernlehrgang Grundkurs
→ Vorteile der Fördermitgliedschaft
→ Info über Mitgliedschaft und Preise

Jetzt Fördermitglied werden und den Kurs “besuchen” -
→Antrag auf Fördermitgliedschaft

Jemand meinte einmal: “In der Politik und im Verkauf gibt es eine wichtige Sache zu beachten, nämlich: Tue Gutes und sprich darüber!”

Also “sprechen” wir darüber, was wir für unsere Mitglieder (ordentliche und fördernde) an Material derzeit online zum Runterladen bereitgestellt haben.
(Stand KW 17, im April 2011)

• 6 Bilddokumentationen im Gesamtumfang von 111 DIN-A4-Seiten,
• 21 Trainingsinfos (”Trainingsblätter” mit je 1-3 Seiten; über Grundlagen, Beschreibung des Bogenschritts, T-Stellung, WuChi, Atemtechnik, Körperhaltung, Übersicht der 5-Bilder-Form mit Grafischer Darstellung, Kurzbeschreibung 12-Bilder-Form und 25-Bilder-Form;
  sowie Detailbeschreibungen zusätzlicher Einzelübungen, welche nicht in unserem eBook,  dem Handbuch “Tai Chi Gung – Grundkurs” angeführt sind – Leseprobe und Muster “Einzelübung Wolkenhände”)
• Ein Handbuch: “Tai Chi Gung – Grundkurs” -147 Seiten DIN-A4, als e-Book im praktischen PDF-Format (Allgemeines, Grundschule, Grundlagen und Techniken – 13 gesonderte Übungsanleitungen, sowie komplette 5-Bilder-Form – detailliertes Nachschlagewerk mit Text, Bild und Grafik als “Background” für Einsteiger und Teilnehmer des eLearning-Kurs – Leseprobe gefällig?)
• 37 Video-Trainingsclips mit Einzelübungen und Bewegungsabläufen (Grundstellungen, Grundpositionen, Überleitungen und “Bilder” – in Download-Rubrik: “Trainingsclips” – Muster gefällig?)
• sowie
  2 Skripten für Fortgeschrittene:
  - “Das Geheimnis von Yi-Chi-chin”, 17-DIN-A4-Seiten,
  und
  - “Die Acht Grundtechniken – Ba Gua Zhang”, 56-DIN-A4-Seiten (Aufklärung der Geheimnisse des “Ba Gua Zhang”: Ursprünge und Hintergrund, Detaillierte Beschreibung der Acht “Grundtechniken” und deren Anwendung, zugehörige Bewegungsabläufe und “Bilder” der Formen, inkl. 17 grafischen Darstellungen und 12 umfangreichen Übersichtstabellen)

Und:

Wer zu Hause einen Grundkurs Tai Chi Gung absolvieren möchte, kann dies nun als Fördermitglied via eLearning machen: Info zu Fernlehrgang Tai Chi Gung auf der Vereinshomepage.

Der Tai Chi Gung – Landessportverein, Salzburg, wurde aufgrund der überaus positven Erfahrungen mit seinem Training erneut vom ASKÖ-Landesverband ersucht, auch einen Programmpunkt der “Fit fürs Leben Tage 2010″ im Sportbauernhof Waldzell auszuführen.

Gerne hat der Verein angenommen und wird auch diesesmal Seniorinnen und Senioren in einer Trainingseinheit Grundzüge von Tai Chi Gung vermitteln sowie einige Übungen schulen, welche jederzeit zu Hause weitergeübt werden können.
Als Trainer und Referent vom Verein wird Gottfried Rinner anwesend sein, welcher über mehr als ein Jahrzehnt praktischer Erfahrung in der chinesischen Körper- und Bewegungskunst Tai Chi Chuan (Taiji quan) verfügt, sowie gleichfalls jahrzehntelange Praxis als Referent bei Schulungen von Gruppen.

Während dieser “Fit fürs Leben Gesundheitstage”

werden an zwei Tagen im Sportbauernhof Waldzell spezielle Kräftigungs- und Koordinationsübungen für Senioren und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für den Erhalt und der Verbesserung der Körperhaltung geboten. Neben dem weiteren Programmpunkt “Tai Chi Gung” finden sich auch Bauerngolf, Klettern und Nordic Walking als Rahmenprogramm.

Der Aufenthalt am Sportbauernhof Waldzell soll neben kreativem Arbeiten und Bewegung auch der Erholung fernab von Stress und Feinstaubbelastung bieten.

Der Sportbauernhof des ASKÖ befindet sich in der kleinen Ortschaft Waldzell am Fuße des Kobernaußerwaldes, im Innviertel von Oberösterreich, Nahe Ried im Innkreis – also ca. 1 Autostunde von Salzburg entfernt.

Weitere Details finden sich im Dokument des ASKÖ-Salzburg:
“Ausschreibung Fit fürs Leben Gesundheitstage”

Anmeldeschluss: 9. September 2010

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