TaiChianer

Probetraining ist an den ersten beiden Terminen, am 20. und 27. Februar 2013 möglich.

Dann beginnt das Einsteigertraining am 6. März 2013 mit der ersten Einheit.

Tai Chi Gung,

„die Pflege des Tai Chi“, ist der westliche Weg,
die chinesische Kampf- und Bewegungskunst Tai Chi Chuan (alias: Taijiquan, bzw. Taiji Quan) zu praktizieren.

In den Übungen werden natürliche Körperhaltungen durch entspannende und meditative Bewegungen miteinander verbunden.

Das Praktikum von Tai Chi Gung weckt und harmonisiert das Chi, das von den Chinesen so bezeichnete Kraft- und Energiephänomen in unserem Körper.

Das Geheimnis für einen fitten Körper,
einen wachen Geist und ein ruhiges Gemüt!

Durch langsam fließende Bewegungen erhöht Tai Chi die Stärke und den Muskeltonus, vergrößert den Bewegungsradius und die Flexibilität des Körpers. Gleichzeitig verbessert sich Balance und Koordination.

Alle Tai-Chi-Bewegungen sind Paare von Gegensätzen, dies bedeutet: links und rechts, vor- und zurück, nachgebend und vorstoßend, schwer und leicht, voll und leer, etc., welche die Absicht reflektieren, die zwei gegenüberliegenden Kräfte von „yin“ und „yang“ zu harmonisieren.

Tai Chi ist also Meditation in Bewegung, wobei Präzisionsbewegungen mit kontrollierter Atmung synchronisiert werden, um es dem Übenden zu ermöglichen, seinen Chi-Fluß zu erhöhen – OHNE dabei den Stress, die Atemlosigkeit oder übersteigerte Belastungen anderer Fitnessübungen zu
verursachen!

Anfänger und Einsteiger beginnen mit der →Grundschule (Einzelübungen, →Grundstellungen, Grundschritte) und erlernen dann die 5-Bilder-Form (mit 51 Bewegungen) bis zur sogenannten „vollen Form“.

Wo?

In Salzburg-Gnigl, im Dojo des ASKÖ, Parscherstr. 4, 5023 Salzburg

Wann?

Ab 6. März bis Ende Juni 2013
immer Mittwochs (12 Einheiten lt. →Terminplan)
20:00 – 21:00 Uhr;

Ein Probetraining ist nach →Anmeldung am 20. Februar oder am 27. Februar 2013 (eine Einheit) zum Preis von € 5,- pro Person möglich.
Anmeldung via Telefon, eMail  oder auf unserer Homepage unter: →Anmeldung zum Probetraining !

Der Tai Chi Gung – Landessportverein in Salzburg startet im September eine weitere Trainingsgruppe mit Einsteigern zum Tai Chi Gung.

In rund drei Monaten, bei 12 Trainingseinheiten á 1,5 Stunden, einmal wöchentlich, werden Anfänger und Einsteiger in die Kunst des Tai Chi Chuan (andere Schreibweise: Taiji Quan – beides gesprochen: “tai tschi tschu_an”) eingeführt und erlernen die Ausübung von →Tai Chi Gung (übertragen: “Die Pflege des Tai Chi”).

Es wird mit “ersten Schritten” und Vorübungen begonnen, führt über →Danlian (Einzelübungen) bis schließlich zur ersten →Form, welche dann auch als sogenannte “volle Form” erfasst und trainiert werden kann.

Probetraining möglich

Wer sich noch nichts oder “recht wenig” darunter vorstellen kann, erhält die Gelegenheit bei einer Einheit als Probetraining mitzumachen.

Das Probetraining kostet EUR 5,-/Person
(Bitte sich kurz telefonisch oder via eMail anmelden, Danke!)

Das Einsteigertraining

Das Einsteigertraining findet jeweils Mittwochs (laut dem auf der Homepage abrufbaren →Terminplan Einsteigertraining) statt.

Start ist ab Mittwoch, dem 14. September 2011.

Wichtig:
Teilnehmer für das Einsteigertraining können noch den gesamten September über aufgenommen werden.

Ort:
In der Dojo-Halle des ASKÖ Salzburg, Parscher Str. 4, 5023 Salzburg-Gnigl.

Zeit:
Am Mittwoch von 20:00 – 21:30 Uhr

Detaillierte Informationen zum Einsteigertraining finden sich über den Link:→ Einsteigertraining auf der Vereinshomepage.

An zwei Abenden zu je 1,5 Std (Montag, 4. Juli und Montag, den 11. Juli 2011) bietet der Tai Chi Gung – Landessportverein wieder die Möglichkeit, in einem kleinen Lehrgang erste Grundlagen und Einzelübungen zu erlernen.

Tai Chi Gung (Bedeutung: “Die Pflege des Tai Chi”) ist das westliche System, die chinesische Bewegungskunst – kurz: Tai Chi / bzw. auch Taiji (beides gesprochen: “Tai_tschi”) – auch als “Abendländer” zu erlernen und dies auch als Sportart oder einfach nur als gesundheitsfördernde Aktivität zum Alltagsausgleich ausüben zu können.

Taiji wird nicht umsonst als “innere” Kampfkunst oder (aus China stammende) Bewegungskunst bezeichnet:
Wie bei jeder “Kunst” (oder auch: der Ausführung eines “Kunst-Handwerks”), erlangt man entsprechende Fertigkeiten keineswegs “über Nacht”, sondern durch fortgesetzte Anwendung.

“Ja – er kann’s, aber…”

Das wirklich Schöne und Herausragende dabei ist aber: Man braucht kein (vorgegebenes, geborenes) Talent zu sein, um darin Erfolge zu erzielen. Beharrlichkeit, Geduld und Beständigkeit genügen vollauf, um schon nach kürzester Zeit beachtliche Fortschritte zu erzielen. Egal, welche körperlichen Voraussetzungen oder auch Alter man “mitbringt”.

Entscheidend ist dabei, womit man beginnt und ob der Lehrer sein Wissen und seine Erfahrung richtig teilen kann.

Klassische Chinesische Lehrmethoden: “Vormachen, Schweigen und Nachmachen lassen”, sind lange schon obsolet und führen den westlichen Menschen nur zur Erkenntnis, mit der er dann alleine gelassen wird: “Ja, der [Lehrer] kann es! – Aber, wie soll ich…?”.

Der Abendländer ist nach solchen “Kursen” meist nur frustiert, fühlt sich “irgendwie gepflanzt” oder stellt für sich (fälschlicherweise) fest: “Wahrscheinlich ist Tai Chi halt nur für andere geeignet”.

Dennoch: Es liegt weder an Tai Chi, noch an den Übungen, geschweige denn an den Übenden selbst – sondern einzig allein an den (bisherigen) Lehrern und Lehrmethoden, welche im Westen oft für Frust und “Abhaken” gesorgt hatten – Wir sind eben keine Chinesen!
…und brauchen auch keine zu sein, um Taiji üben zu können.

Komplexe Tai Chi – Formen erlernt man weder an einem Tag noch in ein paar Stunden – Wer jedoch die “richtigen” Grundlagen auf “westliche Art und Weise” vermittelt bekommt, demjenigen eröffnen sich plötzlich neue Wege und stellt dabei oft sogar sehr verwundert fest, dass er oder sie bereits schon die ersten Schritte auf jenem Weg hinter sich gebracht hat.

Ziel des Kurses “TCGS”:
Stehen und Gehen (vorwärts, rückwärts, seitwärts) laut Tai Chi Gung. Grundlagen, wie die Kenntnis und Beherrschung der notwendigen Schrittformen, Bewegungsarten sowie Grundstellungen, werden dabei gemeinsam erarbeitet.

Da →Grundstellungen sich in nahezu allen →Bildern (also: Bewegungsabläufe mit Positionsfolgen in einer sogenannten →Form) des Tai Chi wiederfinden, ist es gerade für den Anfänger wichtig, diese immer wieder einzuüben und die korrekte Ausführung auch selbst anhand vorliegender Beschreibungen zu überprüfen.

In Tai Chi (Taiji) sind die Dynamik und die Fortbewegung im Raum wesentliche(!) Bestandteile der Praxis (Eine “innere” Kampfkunst im Sitzen oder Liegen wäre kaum anwendbar).
Die Schulung umfasst korrekte Haltungen, Schwerpunktfindung, sowie Schwerpunktverlagerung in der Fortbewegung einschließlich verwendeter Schrittformen.

Für jemanden, der sich bereits in Formen übt, ist dieser Kurs ein ideales Trainingsangebot zur Perfektionierung der Grundschule.

Jemand dessen Praktikum in Tai Chi gerade “pausiert” oder ein Training bzw. Kurs bereits länger zurückliegt, findet in dieser Schulung einen optimalen Wiedereinstieg.

Ebenso können Interessierte diesen Lehrgang nutzen, um erste Erfahrungen in Tai Chi (Gung) zu sammeln und das Ganze einfach einmal “auszuprobieren”.

Dauer: je 1,5 Std an zwei Abenden
Kenntnisvoraussetzung: keine

Termine:
Beginn am Montag, den 4. Juli 2011 und Fortsetzung am Mo, 11. Juli 2011

Preis: EUR 48,- / Person
(Fördermitglieder zahlen die Hälfte!)

Anmeldung erforderlich – Diese ist auch online auf der Homepage des Vereins auf der Seite →Kursanmeldung möglich.

Informationen zum gesamten, gesonderten Lehrgangsangebot des Vereins für 2011 finden sich im aktuellen Kurskalender: →Download Kurskalender.

Am Montag, den 6. Juni 2011 (18:30-20:00 Uhr), startet der 6 Trainereinheiten umfassende Intensivkurs “12-Bilder-Form”, des Tai Chi Gung – Landessportverein, Salzburg.

Der Lehrgang vermittelt innerhalb eines Monats (Juni 2011) alle Bewegungsabläufe und Kenntnisse dieser Solo-Übungs-Form in Tai Chi einschließlich benötigter Grundschule des Tai Chi Gung.

“Tai Chi Gung” bedeutet soviel wie “Die Pflege des Tai Chi” – Die “westliche” Lern- und Lehrmethode für die aus China stammende Körper- und Bewegungskunst mit Namen “Tai Chi” (anders geschrieben auch: “Taiji” – beides gesprochen: “tai_tschi”).

Die “Grundschule” umfasst als Gesamtbegriff sowohl alle körperlichen “Techniken” und “Bewegungsarten” (beispielsweise: Haltungen, Stellungen, Schrittformen, etc.), welche sich in nahezu jeder →Form wiederfinden lassen, als auch deren beschriebene “Theorie”, welche es im Praktikum von Tai Chi immer(!) zu beachten gilt, den sogenannten “Tai Chi Prinzipien”.

Die 12-Bilder-Form ist eine weitere “Beginner-Form” (für Anfänger und Einsteiger in Tai Chi Gung) – jedoch mit mehr sichtbaren “kämpferischen”, bzw. “→fa chin“- Elementen, nach dem →Chen-Stil …und mehr Platzbedarf, als die 5-Bilder-Form.

Es werden im Lehrgang speziell jene Elemente der Grundschule vermittelt, welche genau für diese Solo-Form benötigt werden.

Dieser Intensivlehrgang verteilt über 6 Schulungseinheiten an sechs Abenden innerhalb eines Monats (ein- bis zweimal die Woche, laut Terminplan – Pfingsten ausgenommen), ermöglicht dem Lernenden rasch voranzuschreiten und gleichzeitig sich zwischendurch zu Hause mit dem gerade Erlernten auseinanderzusetzen, sowie vermittelte Bewegungen zu wiederholen.

Alle Teilnehmer erhalten zu jeder Lehrgangseinheit schriftliches Begleitmaterial, sogenannte →Trainingsinfos, als Nachlese und Vertiefung der Theorie.

Kenntnisvoraussetzung: Keine

Dauer des Lehrgangs:
1 Monat – mit fortschreitenden Schulungseinheiten mit dem Trainer zu je 1,5 Stunden an sechs Tagen, jeweils abends von 18:30-20:00 Uhr.

Termine:
1. EH – Montag, 6. Juni 2011
2. EH – Donnerstag, 9. Juni 2011
3. EH – Donnerstag, 16. Juni 2011
4. EH – Montag, 20. Juni 2011
5. EH – Donnerstag, 23. Juni 2011
6. EH – Montag, 27. Juni 2011
jeweils 18:30 – 20:00 Uhr an einem auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln leicht erreichbaren Trainingsort in Salzburg (Stadt).

Preis: EUR 144,- / Person
(Fördermitglieder zahlen die Hälfte!)

Anmeldung erforderlich.

Über die Vereinshomepage finden sich weitere →Infos zu Trainer, alle →Kursangebote, sowie das Formular zur →Kursanmeldung.

An drei Donnerstagabenden im Wochenabstand wird vom Tai Chi Gung – Landessportverein, Salzburg, der Umgang mit dem Langstock gelehrt und Anfängern der Einstieg in eine Tai Chi – Waffenform ermöglicht.

Die erste Kurseinheit ist am Donnerstag, den 5. Mai 2011, 18:30-20:00 Uhr (1,5 Std) – zwei weitere Einheiten finden an den folgenden Donnerstagen jeweils zur gleichen Uhrzeit statt.

Ziel: Vorbereitungs- und Einzelübungen zur →GUN-Form (Yang-Stil), Schlag- und Wirbeltechniken.

Der →Langstock war die berühmteste Waffe im Tai Chi Chuan des alten China.

Er symbolisiert den →Drachen und ist für gewöhnlich die erste Waffe mit der in einer Waffenform geübt wird. Den ganzen Beitrag lesen »