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Trainingsclips
TC01_Baumumarmen.AVI
» 6.5 MB - 11 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC01 - Einzelübung: "Den Baum umarmen"
TC02_Ellbogenkreisen_li.AVI
» 8.6 MB - 9 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC02 - Einzelübung: "Ellbogenkreisen" (linke Seite)
TC03_Ellbogenkreisen_re.AVI
» 9.5 MB - 9 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC03 - Einzelübung: "Ellbogenkreisen" (rechte Seite)
TC04_Stehen_im_Wasser_front_seitlich.AVI
» 14.7 MB - 7 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC04 - Einzelübung: "Stehen im Wasser" (Energie- und Vorbereitungsübung)
TC05_Blumentopf_verschieben.AVI
» 10.8 MB - 9 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC05 - Einzelübung: "Den Blumentopf verschieben" (breites Wu Chi)
TC06_Tiefenatmung.AVI
» 14.8 MB - 13 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC06 - Einzelübung: "Tiefenatmung" (Anm.: Die ersten 20sec zeigen das Atmen in das Dan Tien - rechter Daumen in den Bauchnabel, Handfläche auflegen - linke Hand locker darüber - dann die Atmung "in den Bauch" spüren. Nachdem die Hände wieder gesunken sind, startet "Tiefenatmung")
TC07_T-Stellung_und_Wechsel.AVI
» 11.2 MB - 8 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC07 - Grundschule: Die "T-Stellung" - T-Stellung links - kurze Haltungskontrolle, T-Stellung rechts - Haltungskontrolle; Dann: Übung "Wechsel in T-Stellungen";
(Detaillierte Anleitung in Handbuch "Grundkurs Tai Chi Gung", Seite 43-46 inkl. Fotos).
TC08_Bogenschritt_links.AVI
» 7.1 MB - 8 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC08 - Grundschule: Der "Bogenschritt" - Bogenschritt links aus "Wu Chi";
(Detaillierte Anleitung in Handbuch "Grundkurs Tai Chi Gung", Seite 47ff inkl. Fotos).
Anmerkung: Gewichtsverlagerung mit Hüftdrehung nach Halbschritt extra(!) betont ausgeführt!
TC09_Bogenschritt_re_links.AVI
» 4.2 MB - 8 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC09 - Grundschule: Der "Bogenschritt" - "Bogenschritt rechts" aus "Wu Chi", gefolgt von "Bogenschritt links" usw.;
(Detaillierte Anleitung in Handbuch "Grundkurs Tai Chi Gung", Seite 47ff inkl. Fotos).
Anmerkung: Gewichtsverlagerung mit Hüftdrehung nach Halbschritt extra(!) betont ausgeführt!
TC10_Bogenschritt_li_90g_nachlinks.AVI
» 1.9 MB - 8 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC10 - Grundschule: Der "Bogenschritt" - "Bogenschritt links - 90Grad nach links zur Seite";
(Detaillierte Anleitung in Handbuch "Grundkurs Tai Chi Gung", Seite 55 - 57 inkl. Grafik der Fußstellungen).
TC11_Bogenschritt_re_90g_nachrechts.AVI
» 2.0 MB - 8 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC11 - Grundschule: Der "Bogenschritt" - "Bogenschritt rechts- 90Grad nach rechts zur Seite";
(Detaillierte Anleitung in Handbuch "Grundkurs Tai Chi Gung", Seite 55 - 57 inkl. Grafik der Fußstellungen).
TC12_Gehen_im_Bogenschritt_frontal.AVI
» 3.4 MB - 10 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC12 - Grundschule: "Gehen in Tai Chi Gung" - Ansicht von vorne.
(Detaillierte Anleitung in Handbuch "Grundkurs Tai Chi Gung", Seite 53 - 54 inkl. Grafik der Fußstellungen).
TC13_Gehen_im_Bogenschritt_seitlich.AVI
» 3.9 MB - 8 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC13 - Grundschule: "Gehen in Tai Chi Gung" - Seitenansicht.
(Detaillierte Anleitung in Handbuch "Grundkurs Tai Chi Gung", Seite 53 - 54 inkl. Grafik der Fußstellungen).
TC14_Abwehr_links_frontal.AVI
» 2.7 MB - 10 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC14 - Grundschule: "Abwehr nach links" - Ansicht von vorne.
(Detaillierte Anleitung in Handbuch "Grundkurs Tai Chi Gung", Seite 64 und 65).
TC15_Abwehr_links_frontal_u_seite.AVI
» 4.8 MB - 8 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC15 - Grundschule: "Abwehr nach links" - Ansicht von vorne und von der Seite.
(Detaillierte Anleitung in Handbuch "Grundkurs Tai Chi Gung", Seite 64 und 65).
TC16_Abwehr_rechts_frontal.AVI
» 2.1 MB - 6 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC16 - Grundschule: "Abwehr nach rechts" - Ansicht von vorne.
(Detaillierte Anleitung in Handbuch "Grundkurs Tai Chi Gung", Seite 66 und 67).
TC17_Abwehr_rechts_frontal_u_seite.AVI
» 4.5 MB - 10 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC17 - Grundschule: "Abwehr nach rechts" - Ansicht von vorne und von der Seite (Detaillierte Anleitung in Handbuch "Grundkurs Tai Chi Gung", Seite 66 und 67).
TC18_Ballhalten_links.AVI
» 2.4 MB - 7 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC18 - Grundschule: "Ball halten - links" - Ansicht von vorne.
(Detaillierte Anleitung in Handbuch "Grundkurs Tai Chi Gung", Seite 68 bis 69).
TC19_Ballhalten_rechts.AVI
» 1.8 MB - 7 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC19 - Grundschule: "Ball halten - rechts" - Ansicht von vorne.
(Detaillierte Anleitung in Handbuch "Grundkurs Tai Chi Gung", Seite 68 bis 69).
TC20_wuchi_ballhalten_abwehr_links.AVI
» 2.4 MB - 8 hits - 28. Juli 2010
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Video Trainingsclip: TC20 - 2. Danlian: Abfolge "Wu Chi" - "Ball halten - links" - "Bogenschritt links - 90° links" - "Abwehr links" (Bewegungsabfolge von Grundstellungen und Grundpositionen).
