TaiChianer

Verkaufe meinen Orbitrek - Lauftrainer mit Nordic-Walking – Effekt.
Inklusive montiertem Trainingscomputer und original VHS-Trainingsvideo (ca. 25 min),
gebraucht – guter Zustand, zur Abholung.

Der Orbitrek ist ein wunderbares Trainingsgerät für zu Hause. Es ist der vielfach im Fernsehen beworbene Ellipsenlauftrainier der ersten Generation. Die 33 x 13 cm großen, stabilen Trittflächen sind mit dem Antrieb des Front-Schwungrades sowie jeweils den Stangenhebeln verbunden und ermöglichen durch ellipsenförmige Drehbewegung ein nahezu natürliches Lauferlebnis.
Werden die einfach höhenverstellbaren Handstangen mit den Stangenhebeln verbunden, so summiert sich der Trainingseffekt durch den Armeinsatz, wie beim Nordic-Walking.

Die mit Schaumgummi-Griffbereichen ausgestatteten Handstangen können alternativ auch in fix montierte Befestigungsführungen am Frontrahmen angebracht werden und dienen dann als unbewegliche Haltegriffe. Natürlich ebenfalls höhenverstellbar und damit individuell an den Trainierenden anpassbar.

Die Laufrichtung ist sowohl vorwärts als auch rückwärts möglich.

Ein zentraler Drehknopf reguliert stufenlos den Laufwiderstand (Bremswiderstand des Schwungrades).

Der montierte Trainingscomputer zeigt:
- Trainingszeit
- Geschwindigkeit (km/h)
- aktuell zurückgelegte Wegstrecke
- Kalorienverbrauch

Das beigefügte VHS-Trainingsvideo erläutert kurz die Funktion und Einsatzmöglichkeit und enthält ein ca. 20-Minuten-Trainingsprogramm mit Lauf- und Rückwärtsschritt, welches parallel zum Training am Orbitrek am Fernseher angeschaut werden kann.
Dies erleichtert den Einstieg und ist gerade am Anfang eine gute Motivation, damit man zumindest virtuell gemeinsam trainiert.

Sonstige Daten:
Stahlrohrausführung, schwarz lackiert, vier gerändelte Hartplastik-Stellkappen an allen Ecken bieten zusätzlich Rutschsicherheit bei etwas glatteren Böden, zwei kleine Rollen an der Frontseite erleichtern das Verschieben des Geräts in gekippten Zustand zum Wegräumen,
Stellfläche gesamt: 90 x 54 cm (Länge x Breite)
Höhe Zentralkörper: 72 cm (ohne Handstangen)

Zum Abholpreis: EUR 70,–

Selbst-Abholung in Freilassing (Zentralbereich, Sonnenfeld) – Nähe Salzburg-Autobahnabfahrt Mitte ca. 3,5 km.

Bei Interesse bitte unter Tel.: (Vorwahl Deutschland: 0049, dann ohne folgende Null) (0)8654/77 22 36 (am besten ab 17:00 Uhr erreichbar) oder
Kontaktaufnahme mit Formular in “Kommentare” oder “Kommentar schreiben” und hierin “Nachricht an Autor” wählen.

Zusammenklappbarer Trittroller, kaum gebraucht.

* Chassis aus Aluminium
* Schaumstoffummantelte Handgriffe
* Handbremse für Hinterrad
* Luftreifen
* Klappbarer Seitenständer
* Anti-Rutschmatte auf Trittbrett
* Lenkstange höhenverstellbar (Spannschloss)
* Klappverschluss mit Sicherungsklappe

Gesamtgewicht ca. 4,7 kg

Originalverpackung vorhanden.

Zur Abholung in Freilassing.

Preis: EUR 35,-

Kontaktaufnahme via Kommentar-Formular (Nachricht an Autor) mit Abhol-Terminvereinbarung.

Dieses Formular findet sich in “Kommentare” oder “Kommentar schreiben” – und dort bitte “Nachricht an Autor” wählen.

Seit Anfang dieses Jahres sind wir regelmäßig Gast in einer der wunderschönsten Sporthallen in Salzburg: der ASKÖ-Dojo-Halle in Salzburg-Gnigl.
Wem die Anlagen des ASKÖ in Salzburg nicht bekannt sind oder diese nicht schon einmal besucht hatte, kennt leider nicht die Vorzüge dieser schönen Halle – daher möchte ich euch diese hier ein wenig näher bringen.

Diese Halle wurde auf Initiative des Salzburger ASKÖ-Präsidenten, Herrn Dr. Karner, errichtet, welcher soweit uns bekannt ist, auch Interesse an der fernöstlichen Kultur und deren Überlieferungen in Philosophie, Gesundheit und körperlicher Betätigung haben soll.

Die Halle befindet sich neben den Hauptgebäuden – von den Parkplätzen aus gesehen, auf der linken Seite “hinter” dem Hauptgebäude an der Grundstücksgrenze zur Parscherstraße, “neben” den Sportplätzen im Freigelände. Die Halle ist über einen geraden Gang mit linkerhand zugänglicher und zugehöriger Umkleide- und Sanitärräume erreichbar.

Die Ausführung ist in Holzbauweise mit Parkettboden. Der Grundriss der Halle ist ein Hexagon, welcher in ebenfalls sechsfacher Segmentierung der hölzernen Dachkonstruktion vorhanden ist, das Zentrum des schrägen Daches findet sich in einer verglasten sechseckigen Hohl-Pyramidenform [ Wäre es ein Achteck könnte die Segmentierung der Halle damit exakt ein "Bagua" (oder anderslautend "Pa'Kua") mit den vier Haupt- und vier Zwischenhimmelsrichtungen darstellen].

Ein genauer Beobachter wird dennoch Einflüsse von “Feng Shui” (”fong shui”) kaum übersehen.

Die Halle ist “licht”, “hell” und zugleich “warm”. Die Beleuchtung – falls erforderlich – ist optimal angebracht (direkt und indirekte Leuchten) und eine installierte Soundanlage ermöglicht auch einmal “angenehme Meditiationsmusik” ohne störend zu wirken. Der verfügbare Platz ist locker ausreichend für 30-40 Personen in Bewegung.

Die zu den Freiplätzen gerichteten Fronten der Halle haben breite Glasschiebetüren, womit der Blick ungehindert “ins Freie” gerichtet werden kann.

Ein “idealer Hallenplatz” für das Training unserer Sportart – dieses “Dojo” und unser Tai Chi Gung “passt” einfach zusammen, wie die sprichwörtliche Faust auf’s Auge.

Untenstehend findet ihr eine kleine Bildergallerie vom ASKÖ-Dojo.
Bedienung: Ein Klick auf das jeweilige Bild öffnet Gesamtansicht – der zweite Klick ins Bild führt wieder zur Voransicht zurück.

Hinweis:
am 23. August 2009 findet nach der Sommerpause auch wieder Sonntags das Training in der Halle statt und wir freuen uns schon wieder darauf, das wunderschöne Dojo des ASKÖ nutzen zu dürfen.

21. Juni 2009
18:30	bis	20:00
28. Juni 2009
18:30	bis	20:00
5. Juli 2009
18:30	bis	20:20
12. Juli 2009
18:30	bis	20:00
19. Juli 2009
18:30	bis	20:00
26. Juli 2009
18:30	bis	20:00
23. August 2009
18:30	bis	20:00
30. August 2009
18:30	bis	20:00
6. September 2009
18:30	bis	20:00
13. September 2009
18:30	bis	20:00
20. September 2009
18:30	bis	20:00
27. September 2009
18:30	bis	20:00

In Salzburg findet vom 21. Juni bis 27. September 2009 ein weiteres Einsteigertraining statt.

Umfang: 12 Einheiten á 1,5 Std, einmal wöchentlich, jeweils Sonntags, 18:30 – 20:00 Uhr in der ASKÖ-Dojo-Halle in Salzburg-Gnigl (Achtung: dazwischen liegt eine Sommerpause)

Details mit Anfahrtsplan im aktuellen Trainingsplan terminplan_sbg_06_2009

Inhalte des Einsteigertrainings
finden sich im Download unter Generelles – Inhalte_Einsteigerkurs.pdf