Glossareintrag: Block
In den (äußeren) Kampfkünsten: Blocktechnik

Synonym verwendete Begriffe: Abwehr, bzw. blocken oder abwehren;

Manchmal auch zu finden: kontern, obwohl hierbei immer gleichzeitig ein „Gegenangriff“ verstanden wird.

Vorwort

Tai Chi (Chuan) beinhaltet neben der Schulung, dem Training und der Entwicklung von Körper, Geist und Seele eines Menschen, auch den unserer Meinung nach ebenfalls wesentlichen Bestandteil, den Kampfkunstaspekt.

Dies zeigt sich allein schon dadurch, dass viele Bewegungen, Haltungen (Positionen) und auch Bilder eindeutig Kampftechniken beinhalten oder auch mit Begriffen aus den (äußeren) Kampfkünsten beschrieben werden.
Hinweis: Ebenso natürlich auch dadurch, dass erste westliche Besucher in China, die dort gesehenen Übungen, mangels fehlender westlicher Begriffe, mit der leider unglücklichen Bezeichnung „→Schattenboxen“ (siehe dort) zu uns nach Europa überlieferten.

Das Verständnis für den Kampfkunstaspekt in Tai Chi (Chuan) vergrößert sich selbstverständlich auch durch besseres Verständnis und bessere Kenntnis jener Begriffe, welche aus dem Bereich der (äußeren) Kampfkünste stammen.

Auch hier helfen wiederum Definitionen zu klären, was beispielsweise unter „schlagen“ (→Schlagtechnik), „stoßen“ (→Stoßtechnik) oder „blocken“ (Blocktechnik) zu verstehen ist. Damit werden auch Mißverständnisse minimiert und die Kommunikation (Dokumentation und Trainingsanleitung) erheblich verbessert.

Definition und Anwendung

Ein „Block“ bzw. eine „ Abwehr“ dient prinzipiell dazu, einen mittels Schlag oder Stoß erfolgenden Angriff zu vereiteln, wobei sich beide Kontrahenten dennoch berühren. Die vom Angreifer eingesetzte Angriffstechnik soll ihr Ziel verfehlen und im simpelsten Fall: Einfach „danebengehen“, also ihr Ziel – genauer gesagt: ihren Zielpunkt – „nicht treffen“.
Nicht mehr!

Wichtig:
Da die „Abwehr“ in Tai Chi Gung (Tai Chi Chuan) als gesonderter Begriff als deutsche Übersetzung für die „Grundtechnik“ mit chinesischen Namen „peng“, sowie zur Bezeichnung von zwei repräsentierenden →Grundpositionen („Abwehr links“ und „Abwehr rechts“) verwendet wird, nutzen wir in allen anderen Fällen „Block“ oder „blocken“, um jene zuvor beschriebenen Vorgänge (Situationen, Haltungen, Bewegungen) zu beschreiben.

Exkurs:

Folgt dem „blocken“ eine weitere Bewegung („Technik“), die dem Angreifer entgegengesetzt wird, so wird von einem „ Konter“ oder „kontern“ gesprochen: Es erfolgt unmittelbar danach also ein Gegenangriff.
Eine „ Kontertechnik“ besteht in den äußeren Kampfkünsten also immer aus zwei Komponenten: Einer Abwehr (einem Block) unmittelbar gefolgt von einem Gegenangriff.

Ausführung

Je nach ausgeübter Kampfkunstmethode, ob äußere Kampfkünste (Karate, Tae Kwon Do, etc.) oder innere Kampfkunst (Tai Chi Chuan), unterscheidet sich auch die Ausführung von „Blöcken“.

Werden in den äußeren Kampfkünsten die Blöcke ausschließlich „hart“ ausgeführt
(Prämisse: Gleiches wird mit Gleichem entgegnet – „Schlägt der Gegner hart, so musst Du eben noch härter sein“),
so werden hingegen die Blöcke in Tai Chi (Chuan),
wie jede andere „Technik“ auch, diese ebenfalls je nach „eintreffender“ Kraftwirkung (Angriffswirkung) variiert
(Prämisse: Jeder Kraftwirkung wird mit dem Komplementär entgegnet – „→yin – →yang“ – Auf „hart“ wird z.B. mit „weich“ pariert – Details der 8 so identifizierten und definierten Kraftwirkungen finden sich in den Beschreibungen der „→Ba Gua“ ).

In Tai Chi (Gung) kann daher gesagt werden:
Ein Block kann sowohl „weich und sanft“ wie ein „Ableiten“ oder „Umleiten“ sein, kann „Verstärken und Vorbeileiten“, „Ziehen“, „Heben oder Senken“, „Abprallen“, „Aufnehmen und Zurückwerfen“ (hier also: „Konter“) und sogar auch „hart“ wie bei den äußeren Kampfkünsten, durch „Stoppen wie ein Fels“ („Berg“ – „Kao“) sein, womit der Angreifer auch insgesamt im Voranschreiten gehindert werden kann.

Exkurs –
Dies unterscheidet Tai Chi (Chuan) – wesentlich – von anderen Kampfkünsten:
Ein(!) Bewegungsablauf, welcher anderswo als so genannte (Einzel-)Technik erlernt und angewendet wird, kann (und wird) im Tai Chi – Kampf als „Mehrfachtechnik“ je nach Situation mit völlig unterschiedlichen (Kraft-)Wirkungen oder auch Absichten und Zwecken eingesetzt.
Beispiel (→Danlian und →Bild): „Wolkenhände“.
Beschreibung: →TI_U04_Einzeluebung_Wolkenhaende.pdf
Videoclip: →TC25_Wolkenhaende_normalbreit.AVI

Dies ist sowohl für einen Laien, als auch einen „materiell orientierten“ Kampfsportler schwer verständlich: Tai Chi (Chuan) verfügt ebenfalls über hunderte, wenn nicht sogar tausende Bewegungsabläufe, welche auch in die sogenannten Solo-Formen zum Training von →Bildern (siehe dort) eingeflossen sind, wobei im Grunde aber nur acht „→Grundtechniken“ unterschieden und angewendet werden.
Jene „Grundtechniken“ (die „Ba Gua“) beinhalten aber eben „mehr“ als bloße Positionen, Stellungen, Haltungen oder Bewegungsabläufe (Schläge, Stöße, Blöcke, …, Schritte, etc.).

Als Definition könnte gesagt werden: Die „Grundtechniken“ im Tai Chi Gung sind Metabeschreibungen zum Verständnis und Verhalten in Kampfsituationen.

Für einen Block, können in Tai Chi (Chuan) daher alle Körperteile eingesetzt werden, welche auch in den äußeren Kampfkünsten zu jenem Zweck beschrieben sind: Hände, Füße, Unterarm, Unterschenkel, etc.,
daneben insbesondere aber auch: Knie, Ellbogen („chou“ bzw. „zhon“), sowie Schulter oder gesamter Körper („kao“) – Wichtig: Unter der Berücksichtigung der Tai Chi – Prämisse (den „Tai Chi Prinzipien“): „Bewegt sich ein Teil des Körpers, bewegt sich immer(!) der ganze Körper.“ (Daher auch: Es gibt in Tai Chi keine →Einzeltechniken!).

Nachwort:

Unter „ Ausweichen“ versteht man im Gegensatz dazu jede Bewegung, welche prinzipiell jede Berührung (durch den Angreifer) vermeidet. Der Gegner und der Angriff „läuft ins Leere“.

Dies ist überhaupt die effektivste und sinnvollste „Technik“, welche unbedingt in jeder Anleitung zur Selbstverteidigung beigebracht und von Schülern erstrebt werden sollte!

Leider – so muss ebenfalls erwähnt werden – setzt dies geradezu perfekte Einschätzung der Situation, vollkommene Wahrnehmung des Gegenübers, sowie exzellente Koordinationsfähigkeit und Körperbeherrschung voraus.

Das Training und die Verbesserung jener vier genannten „Fähigkeiten“ hilft aber nicht nur beim „Ausweichen“, sondern dient auch generell der „Entschärfung“ von kritischen Situationen (Vermeidung von Eskalation – Deeskalation).
Also: Ein lohnendes Ziel der Übungen.

Anmerkung: Damit ist also nicht „Weglaufen“ gemeint – Welches für einen „Laien der Kampfkünste“ und „Normalbürger“ in Extremsituationen manchmal auch eine sehr gute Empfehlung sein kann!

„Ausweichen“ ist vielmehr als „Zusatztechnik“ zu bezeichnen, welche dem Gegner keinerlei Auftrittsfläche für seinen Angriff läßt, sowie den Angreifer bei wiederholter fortgesetzter Vehemenz rasch ermüdet und der Kampf unter Umständen nur durch ein einziges Konter rasch beendet werden kann.

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Glossareintrag: Faust

Weitere Begriffe: Fausthand, Tai Chi-Faust, eine Faust bilden

Eine Faust – oder mit der Hand eine Faust bilden – erscheint zwar vielen Menschen bekannt, dennoch ist das korrekte Schließen der Faust nicht jedem geläufig. Ebenso muss gesondert auf die Spannung der Faust in Tai Chi (Chuan) eingegangen werden.

Ausführung (Bildung der Faust)

Die Fotoreihe zeigt die korrekte Bildung einer Faust der linken Hand.

Foto 1:
Zuerst ist die Hand gestreckt, der Daumen ist gespreizt und die anderen vier Finger bilden aneinandergelegt und gestreckt eine natürliche Verlängerung des Unterarmes (flache Hand).
Foto 2 – 4:
Die vier nebeneinanderliegenden Finger werden beginnend mit den äußeren Gliedern „eingerollt“ – ohne die einzelnen Finger voneinander zu lösen – bis die Fingerspitzen schließlich die Handfläche ebenfalls „eng“ berühren.
Foto 5:
Am Schluß wird der Daumen ebenfalls gebogen und „eng“ über Zeige- und Mittelfinger gelegt.
Das letzte Foto 6:
Zeigt als Draufsicht daumenseitig, dass die Faust tatsächlich „geschlossen“ ist und zwischen den Fingern keine Lücken bestehen.

Glossareintrag: Tai Chi-Faust

Manchmal finden sich anderswo in Trainingsanleitungen oder Beschreibungen über Tai Chi (Chuan) abweichende Darstellungen oder anders geformte „Fäuste“. Dort werden „Fäuste“ oft nur angedeutet, oder sogar die Finger nicht vollständig geschlossen und „Ringe“ gebildet. Hierbei taucht manchmal auch der Begriff einer (besonderen) „Tai Chi-Faust“ auf. Dies ist jedoch nur der ausschließlichen Hingabe und alleinigen Widmung des Gesundheitsaspektes geschuldet, wozu bei der Ausführung eben keine („richtigen“) Fäuste benötigt sein sollen.

In Tai Chi Gung soll aber möglichst jeder Aspekt des Tai Chi Chuan berücksichtigt werden, daher wird von uns die Bildung der Faust so gelehrt und geübt, wie diese auch in einem Kampf zur Anwendung käme (s.o. „korrekte Bildung einer Faust“).
Ungeachtet ob sich jemand nur für den Gesundheitsaspekt interessiert, lernt auch jener mit uns von Anfang an „korrekte Haltungen“, um diese ggf. auch in einem Selbstverteidigungsfall sofort anwenden zu können und nicht erst erlernen zu müssen.

Bedenke:
Tai Chi = eine innere Kampfkunst.
Lässt man etwas weg oder aus, dann ist es nicht mehr ganz(heitlich)!

Eine „kompakte Faust“, die wie oben beschrieben gebildet wird, verringert das eigene Verletzungsrisiko an Finger und Gelenken bei allfälligen Körperkontakt und im Kampfeinsatz.

Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen einer Faust in den äußeren Kampfkünsten und einer „Tai Chi-Faust“ (wenn man dies so nennen möchte): Nicht die Haltung (oder Bildung) der Faust ist unterschiedlich, sondern die Spannung der Hand!
Im Gegensatz zu anderen Kampfkünsten werden die Finger nicht fest aneinander gepresst, sondern die Fausthand und die Finger bleiben trotz kompakter Form locker und entspannt – So wie eben alle Haltungen und Stellungen in Tai Chi (Chuan) „ohne Kraft“ und „ohne Anspannung“ ausgeführt werden.

Anmerkung:
Damit beides erreicht werden kann – kompakte Faust („gerollte Finger“) mit „lockerer Hand“
(Hinweis: Wieder einmal yin-yang !) –
muss dies ebenfalls öfter geübt werden.

Anwendung

Mit einer Faust kann gestoßen und geschlagen werden.

Als Stoß (eine Stoßtechnik) werden in den Kampfkünsten alle Bewegungen mit (Körper-)Waffen, also auch der Faust, bezeichnet, bei welchen der Weg vom Ausgangspunkt bis zum Zielpunkt eine Gerade darstellt.

Beim Schlag (einer Schlagtechnik) wird hingegen in einer Halbkreisbewegung die Waffe – hier: Die Faust – von der Ausgangshaltung bis zum Ziel geführt.

Schnell ausgeführt, ist ein Schlag schnappend, ein Stoß jedoch im Zielpunkt – in der Endposition – „verharrend“/“innehaltend“.

Beim effektivsten Fauststoß wird die auftreffende Fläche im Ziel ausschließlich durch die Knöcheln von Zeige- und Mittelfinger gebildet. Daher ist der Bildung der Faust gesondertes Augenmerk zu schenken.

Beim Faustschlag hingegen, wird je nach Bewegungs- und Zielrichtung
a.) mit dem Knöchel (und umliegender Fläche) des Zeigefingers (auch „ Innenfaust„, daumenseitig),
b.) der Handballenseite des kleinen Fingers („ Außenfaust“ oder auch: „ Hammerfaust„), sowie
c.) dem Knöchelbereichen von Zeige- und Mittelfinger auf dem Handrücken („ Rückfaust„) geschlagen.

Wichtige Anmerkung:

Gerade die „Innenfaust“ bedarf dabei einiger Übung und präziser Ausführung, um den Daumen – insbesondere das Daumengelenk – bei Körperberührung im Kampfeinsatz vor Verletzungen zu bewahren.

Diese „Innenfaust“ wird zum Beispiel beidhändig in dem →Bild „Mit beiden Fäusten die Ohren des Gegners treffen“ (bzw. synonym „Den Gegner an beiden Ohren treffen“ oder „Schlag zu den Ohren mit beiden Fäusten“) angewendet.

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Glossareintrag: Haken

Alternative Begriffe: Der Haken, die Hakenhand, den Haken bilden

Der „Haken“ ist eine bestimmte Haltung der Hand, welche auch die Stellung des Handgelenkes mit(!) beinhaltet. In →Bildern (bzw. Bewegungen innerhalb eines Bildes – von Position zu Position) wird dieser meist nur von einer Hand ausgeführt.

Ausführung

Alle fünf Finger der betreffenden Hand werden dabei locker gestreckt aneinandergelegt, sodass sich die Fingerspitzen (bzw. Fingerkuppen) berühren. Gerade so, als ob man mit allen fünf Fingern ein Essstäbchen in der Mitte halten würde – Oder man auch irgendeinen anderen Gegenstand mit allen Fingern „aufpicken“ würde.
Die Fingerspitzen weisen Richtung Unterarm des selben Armes, womit das Handgelenk gebeugt wird und dadurch eine gewisse Spannung erhält.

Glossareintrag – Bewegungsbezeichnung:
Der Hakenschlag, Schlag mit dem Haken

Zweck

Die Hakenhand (der Haken) wird gebildet, um mit der „Oberseite“ („Außenseite“) des gebeugten Handgelenks (Aufwärts-)Schläge ausführen zu können. Die spezielle Stellung der Finger erzeugt eine zusätzliche Spannung an der Oberfläche des Handgelenks, ebenso wie in den Sehnen des Unterarmes, welche die Effektivität des Schlages – dieser „natürlichen Körperwaffe“ – erhöhen.
Diese Bewegung wird auch „Hakenschlag“ oder „Schlag mit dem Haken“ genannt
(Anm.: Welches sich in kaum einer der vorwiegend gesundheitsorientierten westlichen Tai Chi Literatur finden läßt).

Wichtig Anmerkung (im „Kampfeinsatz“):
Es wird hierbei weder mit dem Handrücken geschlagen, noch „nach vorne gestossen“ – Verletzungsgefahr! – Sondern mit dem/den Unterarmknochen am Ansatz des Handgelenkes, wobei auch die Richtung – die Armbewegung – entscheidend ist.

Bilder und Bewegungen, wo der Haken(schlag) Verwendung findet

z.B.:

• In der „einfachen“ oder „diagonalen Peitsche“, sowohl links als auch rechts ausgeführt, wo vor Öffnen der Arme – um zur Endposition zu gelangen – zuerst mit dem Haken von Unten nach Oben – oder: Von Innen nach Außen – seitwärts „geschlagen“ wird;

oder

• In der Übergangsbewegung zur Endposition des Bildes „Der Goldene Hahn steht auf einem Bein“ (ebenfalls links, als auch rechtsherum). Im Zuge des „Aufrichtens“ erfolgt mit der →Führungshand (siehe dort) ein Hakenschlag, welcher mit dem Heben des Knies der selben Körperseite einhergeht. Kurz vor Erreichen der Endposition wird der Haken gelöst und geht wieder in die „gestreckte Tai Chi Hand“ über, welche sich dann in einer Linie mit dem Unterarm über dem gehobenen Knie wiederfindet.

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