Kategorie-Archiv:Grenzland, BGL

Tai Chi Gung – Einsteigertraining Sep – Dez 2022

Jetzt Einsteigertraining starten.

Beginn September 2022

Tai Chi Gung, „die Pflege des Tai Chi“, ist der westliche Weg, die chinesische Bewegungskunst Tai Chi auszuführen.
In den Übungen werden natürliche Körperhaltungen durch entspannende und meditative Bewegungen miteinander verbunden. Das Praktikum von Tai Chi Gung weckt und harmonisiert das Chi, das von den Chinesen so bezeichnete Kraft- und Energiephänomen in unserem Körper.

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Das Geheimnis für einen fitten Körper mit wachem Geist und ruhigem Gemüt!

Durch langsam fließende Bewegungen erhöht Tai Chi die Stärke und den Muskeltonus, vergrößert den Bewegungsradius und die Flexibilität des Körpers. Gleichzeitig verbessert sich Balance und Koordination.

Tai Chi lehrt Meditation in Bewegung, wobei Präzisionsbewegungen mit kontrollierter Atmung synchronisiert werden, womit es dem Übenden ermöglicht wird, seinen Chi-Fluß zu erhöhen – OHNE den Stress, ohne die Atemlosigkeit oder übersteigerter Belastungen anderer Fitnessübungen!

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Im Probetraining – eine Übungseinheit mit ca. die Hälfte Theorie und die Hälfte Praxis –
stellen wir unsere Sportart und Bewegungsmethode vor. Wir zeigen Ausblicke auf Zwischenziele und lassen Teilnehmer mittels ein paar „kleiner“ Übungen „erkunden“ und „erfahren“, was es mit Tai Chi tatsächlich auf sich hat.

Probetraining
(1 Einheit – vor Start →Einsteigerausbildung) –

Terminwahl:

  • Sonntag, 4. September 22 (18:30 – 20:00 Uhr), oder
  • Mittwoch, 7. September 22 (20:00 – 21:30 Uhr), oder
  • Sonntag, 11. September 22 (18:30 – 20:00 Uhr)

Wo? – In Salzburg-Gnigl, im Dojo des ASKÖ, Parscherstr. 4,
Preis: EUR 5,- / Person für ein Probetraining

→Anmeldung erforderlich!

Das Einsteigertraining kann danach entweder Mittwochs oder Sonntags (Teilnehmerzahl entscheidet) stattfinden – nach →Terminplan Mittwoch oder →Terminplan Sonntag.

Probetraining am 7. Oktober 2020

Neuer Termin zum Probetraining für Einsteiger

Wir verstehen, dass wegen der erneuten Verschärfung der COVID19-Maßnahmen der österreichischen Regierung viele Menschen verunsichert oder verängstigt sind und haben daher den Beginn des Einsteigertrainings in den Oktober verschoben.

Frei nach Erich Kästner: „Es gibt nichts Gutes, außer man tut es selber“ ist es gerade in der jetzigen Zeit wichtig, sich selbst um seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu kümmern.

Regelmäßige Termine zum Training mit Gleichgesinnten bieten ideale Voraussetzungen, um tatsächlich Fortschritte zu erzielen (Überwindung des „inneren Schweinehundes“ – „Ui, heute muss ich ja zu…“ usw.), Stärkung der sozialen Kontakte (wider dem „Cocooning“ – „…jetzt sitze ich schon wieder allein auf der Couch vorm Fernseher, doch ich könnte…) und der Freude, gemeinsam mit anderen ein gestecktes Ziel erreicht zu haben („Boah, ich hätte mir nicht gedacht, dass wir[!] das in dieser Zeit geschafft haben“).

Der Tai Chi Gung – Landessportverein hat die Möglichkeit in einer sehr schönen Halle (Holzbau mit Aussicht! – kein „Betonbunker“ im Keller!) bei ausreichend (Sicherheits-)Abstand, Tai Chi – Training anzubieten.

Ein Probetraining bietet die Chance uns und unsere Sportart kennen zu lernen.

Termin: 7. Oktober 2020

Anmeldung erforderlich: →Probetrainingsanmeldung

mehr:
→ Terminplan
→ Inhalte Einsteigertraining

Tai Chi Gung goes on and on

Nihao, liebe Taichianer,

nachdem wir nun wieder regulär in der realen Welt miteinander trainieren können, konnten auch die Trainingspläne für das 2. Halbjahr 2020 fixiert werden, sowie das Einsteigertraining ab September geplant und der Termin für das Probetraining am 16. September 2020 (in der ASKÖ-Dojo Halle, Parscherstr. 4, 5023 Salzburg-Gnigl, 20:00-21:30 Uhr) fixiert werden.

Termine Einsteigertraining
für neue Mitglieder:


Tag

 Datum

Uhrzeit
Mittwoch

Termine

Einsteiger-training

 16. September (Start Dojo-Halle – Probetraining). 20:00 – 21:30 Uhr

(in der Halle)
23. September 2020 (Beginn Einsteigertraining)
30. Sep.
7. Oktober 2020
14. Okt.
21. Okt.
(28. Oktober entfällt – Herbstfrei)
4. November 2020
11. Nov.
18. Nov.
25. Nov.
2. Dezember 2020
9. Dez.
16. Dez. (Abschluss Mi-Training)
optional: Abschlussprüfungen am So, 20.12. 2020

— Weihnachtsferien —

(Neue Termine in 2021 wieder nach Heilige Drei Könige)

Links zu weiterführenden Informationen:

Vereinseinstieg wieder möglich

Termin Probetraining:

Mittwoch, 11. April 2018 (20:00 – 21:30 Uhr)

Anmeldung erforderlich.

Nach Ostern beginnen wir wieder mit einem dreimonatigem Einsteigertraining für neue Vereinsmitglieder.
Zum 19. mal wird nun diese Grundausbildung durchgeführt, um Anfängern, sowie Um- und Wiedereinsteigern, die Möglichkeit zu bieten, im Anschluß bei uns im Verein regelmäßig Tai Chi zu praktizieren.

Das Einsteigertraining von April bis Ende Juni schafft die Grundvoraussetzungen, um künftig Tai Chi praktizieren zu können.

Zum einen helfen gezielte Vorbereitungsübungen dabei, sich in die für den westlichen Menchen ungwöhnlichen Bewegungsabläufen einzufinden und dienen dem Muskelaufbau, der verbesserten Körperhaltung, der Flexibilität und der Koordination.

Die Chinesen sagen auch: „Nur wenn die Wurzeln stark und ausgeprägt sind, dann wird der Stamm fest und die Blätterkrone kann sich entfalten“.
Im Westen und auf körperliche Bewegung angewandt würde man sagen: „Zuerst musst Du richtig stehen und gehen lernen, bevor Du daran denkst ein paar Kilometer zurückzulegen.“ (Anm.: Aus gutem Grund wird Tai Chi manchmal auch „→einbeiniges Boxen“ genannt).

Zum anderen benötigt man ein gewisses Fachwissen, um die innere Kampfkunst Tai Chi verstehen und korrekt anwenden zu können. Es werden hierzu parallel zum körperlichen Training geschickt theoretische Erläuterungen als Pausen zur Erholung der Teilnehmer genutzt, um das Verständnis über Zweck und →Grundschule zu vertiefen.

Geschulte Lehrer erkennen dabei den Fortschritt sowie die Belastungsmöglichkeit der aktuellen Trainingsgruppe und können somit körperliche Aktivität unterbrochen durch (passive) theoretische Erläuterungen ideal aufeinander abstimmen.

Die Ausbildung neuer Mitglieder beinhaltet dabei 50% Theorie und 50% Praxis.
Anfangs wird die Theorie den größeren Teil der Trainingseinheit beanspruchen (sprich: mehr Aktivitätspausen) – gegen Ende der Ausbildung wird jedoch fast nur mehr geübt.

Schriftliche Unterlagen, sogenannte →Trainingsinfos, erleichtern dem Lernenden, alles im Training Gehörte, Gesehene und Geübte, zu Hause in Ruhe nachzulesen. Wichtige Trainingsabschnitte können anhand kurzer Videoclips betrachtet werden (Download im Forum für Mitglieder – →Downloadübersicht).

Und als „Kompendium“ dieser Grundausbildung neuer Mitglieder kann das eBook „→Handbuch Grundkurs Tai Chi Gung“ angesehen werden.

Als Entscheidungshilfe, ob künftig gemeinsam mit uns Tai Chi Gung erfolgt, bieten wir das Probetraining an.

Dieses Probetraining dient dem ersten Kennenlernen, sowie dem Ausblick, was alles erreicht werden kann.
Die Teilnahme kostet EUR 5,- (welche wir – falls Du weitermachen möchtest – auf das Einsteigertraining anrechnen werden).

Anmeldung erforderlich – einfach via Onlineformular:
Probetrainingsanmeldung

Weiterführende Links zum Thema:

Ausbildung neuer Mitglieder im Herbst 2014

Das Einsteigertraining

Pünktlich zum Schulbeginn, konnte auch der Tai Chi Gung – Landessportverein, Salzburg, wieder seine Ausbildung für neue Vereinsmitglieder starten.

Mitmachen (Einsteigen) ist bis Mitte Oktober 2014 noch möglich!

(Zu beachten: Danach ist die Ausbildung aber zu weit fortgeschritten, um noch brauchbare Ergebnisse für sich und die Trainingsgruppe zu erzielen).

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Tai Chi Gung,

übersetzt: „Die Pflege des Tai Chi“, ist der westliche Weg, die chinesische Kampf- und Bewegungskunst Tai Chi Chuan (alias: Taijiquan, bzw. Taiji Quan) zu praktizieren.

In den Übungen werden natürliche Körperhaltungen durch entspannende und meditative Bewegungen miteinander verbunden.

Das Praktikum von Tai Chi Gung weckt und harmonisiert das Chi, das von den Chinesen so bezeichnete Kraft- und Energiephänomen in unserem Körper.

Das Geheimnis für einen fitten Körper,einen wachen Geist und ein ruhiges Gemüt!

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Durch langsam fließende Bewegungen erhöht Tai Chi die Stärke und den Muskeltonus, vergrößert den Bewegungsradius und die Flexibilität des Körpers. Gleichzeitig verbessert sich Balance und Koordination.

Alle Tai-Chi-Bewegungen sind Paare von Gegensätzen, dies bedeutet: links und rechts, vor- und zurück, nachgebend und vorstoßend, schwer und leicht, voll und leer, etc., welche die Absicht reflektieren, die zwei gegenüberliegenden Kräfte von „yin“ und „yang“ zu harmonisieren.

Tai Chi

ist „Meditation in Bewegung“, wobei Präzisionsbewegungen mit kontrollierter Atmung synchronisiert werden, um es dem Übenden zu ermöglichen, seinen Chi-Fluß zu erhöhen – OHNE dabei den Stress, die Atemlosigkeit oder übersteigerte Belastungen anderer Fitnessübungen zu verursachen!

Neulinge beginnen als Einsteiger mit der →Grundschule (Einzelübungen, →Grundstellungen, Grundschritte) und erlernen dann die 5-Bilder-Form (bestehend aus 51 Einzelbewegungen) bis zur sogenannten „vollen Form“.

Wo?

in Salzburg-Gnigl, im Dojo des ASKÖ, Parscherstr. 4,

Wann?

seit 17. September bis 17. Dezember 2014
immer Mittwochs (Einheiten lt. →Terminplan)
von 20:00 – 21:30 Uhr;

Ein Probetraining als erste Übungseinheit ist nach Anmeldung zum Preis von € 5,- möglich (wird bei Vereinseinstieg angerechnet).

→Anmeldung mit Formular auf unserer Homepage !

Linkliste

für weitere Detailinformationen:

Auf der Homepage des Vereins ( http://www.tai-chi-gung.at ) finden Sie exakte Informationen über:

+++ Unsere Sportart …

http://www.tai-chi-gung.at/index.php/kurzinfo-tai-chi-gung.html

+++ Unser Training …

http://www.tai-chi-gung.at/index.php/trainingsinhalte.html

+++ Das Einsteigertraining …

http://www.tai-chi-gung.at/index.php/trainingsinhalte/einsteigertraining.html

+++ Trainingszeiten und Orte (Termine und Anfahrtspläne) …

http://www.tai-chi-gung.at/index.php/trainingszeiten-a-orte.html

+++ Den Fernlehrgang (als Fördermitglied) …

http://www.tai-chi-gung.at/index.php/fernlehrgang-tai-chi-gung.html

+++ Umfassende Unterlagen für Mitglieder …

http://www.taichianer.at/faq/download-rubriken/

(ebooks im PDF-Format: Handbücher, Trainingsanleitungen – sowie Videoclips für Einzelübungen, Bewegungsfolgen und die 5-Bilder-Form)

+++ Vorteile der Mitgliedschaft …

http://www.tai-chi-gung.at/index.php/vorteile-der-mitgliedschaft.html

+++ Mitgliedschaft und Preise …

http://www.tai-chi-gung.at/index.php/mitgliedschaft-a-preise.html

+++ sowie hier im Mitgliederforum … http://www.taichianer.at/

mit Blogartikeln, →Fragen und Antworten zu Tai Chi Gung („Ask a Sifu“) und einem →alphabetischen Glossar.

Möchten Sie darüber hinaus etwas persönlich und direkt abklären, stehen wir gerne auch via eMail, Kontaktformular oder auch telefonisch  zur Verfügung.