Serie: 100 Meistersprüche zu Tai Chi – Teil 008

100 Meistersprüche zu Tai Chi – Aussage 8

Meisterspruch 008:

[Yang Cheng-Fu zur Bewegung (in Tai Chi Chuan)]

„Bring Ober- und Unterkörper in Einklang“

(→Übertragung/Transkription nach: Yang Cheng-Fu).

→Yang Cheng-Fu (“Yang Ch’eng-Fu” oder “Yang Chengfu”), China 1883-1936.

Anmerkung:
Anfängern raten wir immer (körperlicher →Aspekt!):

Beachte, dass die Schulter niemals über die Hüfte „hinausgeht“;
Achte bei den Übungen darauf, dass die Wirbelsäule sich nicht „verwindet“, wenn Du die Arme in eine bestimmte Richtung „wegstreckst“ (beispielsweise bei „Arme kreisen“);
„Es wird nicht der Kopf gedreht – es wird die Hüfte, gepaart mit dem Oberkörper in die beabsichtigte Richtung gedreht, damit der Kopf folgen kann und Du den Blickwinkel ändern kannst“ zB.: bei „→Wende„;
„Die Haltung gleicht einem englischen Buttler – so als haette man einen ‚Stock am/im Rücken'“;
oder:
„Dreh nicht den Kopf nach hinten – wir sind keine Eulen“!
„Jede(!) Bewegung erfolgt aus/mit dem Dantien“ – Bei einer Schwerpunktverlagerung (sprich: „Ausführung eines Schrittes“) wird zuerst die Hüfte bewegt, der Rest des Körpers folgt damit. Bei einer Richtungsänderung bereiten die Füße vor, dann drehst Du zuerst das →Dantien (die Hüfte, „mit der Hüfte“), der Oberkörper und der Kopf bilden ja hierbei [bei korrekter Haltung] eine Linie und folgen somit (automatisch);