Tai Chi Grundkurs für zu Hause
Dienstag 12. Juli 2011 von websifu
Warum Tai Chi?
Tai Chi – eine andere Schreibweise: Taiji (beides gesprochen: “tai_tschi”) – ist eine enorm effektive Bewegungskunst mit Ursprung in Ostasien.
Den Chinesen gelang es damit vor Jahrhunderten, die Kunst der Lebensverlängerung (bez.: “Yangshen”), also die Notwendigkeit der Pflege und Aufrechterhaltung körperlicher Aktivität und Vitalität, mit der Aktivierung und Pflege der Psyche, also der Meditation und dem geistig-seelischen Wohlbefinden, als auch mit dem notwendigen regelmäßigen Training der Kampfkünste (bez.: “wu shu” – die Kriegskunst) in einem einzigen Übungssystem zu vereinen.
Motto:
Warum sich (täglich) separat einzelnen Teilbereichen der menschlichen Existenz (sprich: Körper, Geist und Seele) widmen und getrennt, nacheinander trainieren und “pflegen”, wenn dies alles “zugleich” (sprich: auf einmal, gleichzeitig) erledigt werden kann?
Weltweit wird Tai Chi bereits von Millionen Menschen praktiziert, weil diese Art der körperlichen Betätigung die Vitalität und das Wohlbefinden steigert, sowie gesundheitliche Probleme lindert – wenn nicht sogar beseitigt.
Jüngste wissenschaftliche Studien zeigen , dass Tai Chi mit Verbesserungen im psychologischen Wohlbefinden einschließlich verringertem Stress, verminderter Angst, weniger Depression und Stimmungsstörungen, sowie erhöhtem Selbstwertgefühl verbunden ist. [...mehr darüber]
Wie lernt man Tai Chi?
Idealerweise lernt jemand komplexe Formen des Tai Chi unter der persönlichen Anleitung eines kompetenten Lehrers, welcher die Entwicklung begleitet.
Aber für den Start und bestimmte, sorgfältig ausgewählte Übungen ist es gar nicht notwendig, dass der Lehrer (Trainer) persönlich anwesend ist:
Denn, abgesehen von “der klassischen Form”, können erste Schritte, sowie Einzelübungen und Grundlagen, welche ebenfalls schon enorme positive körperliche Effekte auslösen, durchaus auch im Selbststudium erarbeitet werden, sofern die Anleitungen präzise genug und auch für einen Laien (Anfänger) verständlich sind.
Dies könnte auch anhand von Büchern oder mittels Video (DVD) erfolgen.
Die Nachteile liegen in der Art jener Medien:
- Bücher sind “statisch”, Bewegungen müssen sehr ausführlich, umfassend und verständlich beschrieben, sowie mit Einzelfotos oder Grafiken ergänzt sein, damit diese auch von einem im Westen aufgewachsenen Laien umgesetzt werden können;
- Videoanleitungen zeigen zwar die Bewegungen, leider aber “oft zu schnell”, weil man sich hierbei auf das “Vorführen” beschränkt und “zusammenfasst” (niemand würde sich derzeit einen Kurs in “Echtzeit” von beispielsweise 10, 12 oder auch 18 Stunden Training “reinziehen”) oder es fehlt an nötigem schriftlichen Begleitmaterial oder ergänzender Dokumentation.
Diese Lücke zwischen einer persönlichen Anleitung durch den Lehrer, sowie einer bloßen Anleitung via Buch oder DVD schließt nun der Tai Chi Gung – Landessportverein, mit Sitz in Salzburg, Österreich.
NEU: Tai Chi Grundkurs im eLearning
Eine Kombination modernster westlicher Lehrmethoden und technischer Möglichkeiten, gepaart mit persönlicher Kontaktmöglichkeit als optimale Voraussetzung zum Lernen und Üben für zu Hause!
Ab sofort können im Online-Forum des Vereins, registrierte und freigeschaltene Mitglieder und Förderer, einen “Tai Chi Gung – Grundkurs” mittels eLearning absolvieren!
Das Mitgliederforum des Vereins – www.taichianer.at – dient dabei als eLearning Plattform.
In diesem online verfügbaren Lehrgang, ausgelegt auf eine Dauer von 12 Kurswochen, können im Selbststudium, unterstützt mit umfangreichen Trainingsmaterial (Handbuch, Trainingsplan, Trainingsinfos und Videoclips), die Grundlagen und Einzelübungen des Tai Chi (Gung), sowie eine erste vollständige Form, erlernt werden – ohne die Wohnung verlassen zu müssen.
Der Online-Lehrgang folgt dabei den Erkenntnissen neuester Studien und jahrelanger Trainingserfahrung in Tai Chi (Taiji).
Fernstudium – als “do it yourself” – mittels eLearning, bedeutet bei uns:
- Der Trainingsplan enthält im Detail, welche Übungen pro Woche, wie und wann durchgeführt werden sollen – empfohlen werden 3 Übungseinheiten zu je 20-25 Minuten (an selbst gewählten “Trainingstagen”);
- - Jede(!) Übung ist genauestens, Schritt für Schritt, Bewegung für Bewegung, sowie mit Positionen und Haltungen beschrieben;
- - Die Übungen sind nicht nur schriftlich erläutert, sondern mit Fotos einzelner Haltungen bebildert, mit grafischen Skizzen bei Bewegungsvorgängen (z.B.: Fußpositionen und Schritten) ergänzt und können darüber hinaus einzeln(!) als Video angesehen werden;
- - Zusätzlich bietet das Handbuch “Grundkurs in Tai Chi Gung” auf 147 DIN-A4-Seiten sämtliche Informationen zur Nachlese und die Theorie, um “von Null” bis zur vollständigen “5-Bilder-Form” (mit 51 Abfolgen) gelangen zu können;
- - Natürlich stehen auch alle laufend aktualisierte Informationen rund um das Thema Tai Chi im Online-Forum (z.B.: zusätzliche Trainingsinfos, Glossar, FAQs, Berichte) zur Verfügung;
UND - Falls man (trotzdem) zusätzlich benötigt:
Kann auch der “Web-Sifu” über Internet und eMail kontaktiert werden oder man ruft einfach am Telefon den Verein – einen Trainer – an!
Die Teilnahme und der Start des eLearnings ist jederzeit möglich.
Ein übersichtliches Informationsblatt kann unter →Info_Fernlehrgang.pdf geladen werden.
Voraussetzung und Kosten der Teilnahme:
Voraussetzung ist die Mitgliedschaft beim Tai Chi Gung – Landessportverein, Salzburg, und die damit einhergehende Freischaltung im Forum.
Für die Nutzung des eLearnings und somit für die Kursteilnahme am Online-Fernlehrgang, werden vom Verein KEINE weiteren Kursgebühren verlangt und KEINE zusätzlichen Kosten in Rechnung gestellt!
D.h.: Der Fernlehrgang ist für Mitglieder kostenlos!
Der Mitgliedsbeitrag für die Fördermitgliedschaft beträgt EUR 75,-
(einmalig! – für das laufende Kalenderjahr; eine Fördermitgliedschaft endet automatisch am 31.12. – keine automatische Verlängerung, kein Abo – Im Detail auf der Homepage: →Mitgliedschaft & Vorteile oder in den →Nutzungsbedingungen des Forums).
Dies ist zugleich “der Preis für diesen eLearning-Kurs” wenn man so möchte.
Also:
Jetzt Fördermitglied werden und “Tai Chi für zu Hause” starten!
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Kategorie: Training, Überregional | Keine Kommentare »
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